স্বাস্থ্য

গমের রুটি খাওয়ার উপকারিতা।

ভাত বাংলাদেশের মানুষের প্রিয় একটি খাবার। সাধারণত ভাত খেয়ে অভ্যস্ত বাংলাদেশ-ভারত-পাকিস্তান ইত্যাদি দেশের মানুষ। কিন্তু বর্তমানে অনেক দেশে ভাত ছাড়া রুটি উপর বেশি প্রাধান্য দিচ্ছে।

কারণ বর্তমান সময়ে শহরমুখী সবার কাছে গমের রুটি খুবই প্রিয় একটি খাবার হয়ে উঠেছে। গমের রুটি শরীরের পক্ষে অনেক উপকার এর মধ্যে কোন সন্দেহ নাই।

কি কি উপকার আছে গমের রুটি খেলে?

  • প্রতিদিন ২-৩ পিচ করে রুটি খেলে শরীরের পেশি কে শক্ত করে তোলে।
  • ভিটামিনের ঘাটতি দূর করে।
  • কনস্টিপেশনের প্রকোপ দূর করে।
  • নিয়মিত রুটি খাওয়ার অভ্যাস করলে শরীরের ফাইবারে মাত্রা এত পরিমাণ বৃদ্ধি পায় যে কোষ্ঠকাঠিন্য রোগ থেকে রক্ষা পাওয়া যায়।
  • ক্যান্সারের মত রোগের আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কা কম থাকে।
  • শরীরকে শ চাঙ্গা করতে গমের রুটি খুবই কার্যকরী একটি খাবার।
  • এনার্জির ঘাটতি দূর করে। কারণ গমের অভ্যন্তরে থাকা ফাইবার, কার্বোহাইড্রেট প্রোটিন, নিমিষেই ক্লান্তি দূর করে শরীরে এনার্জি ফিরে আনতে সাহায্য করে।
  • গমের রুটি ওজন কমাতে সাহায্য করে। নিয়মিত গমের রুটি খেলে ওজনের তারতম্য ঠিক থাকে।
  • হজম ক্ষমতার উন্নতি বাড়ে।

এভাবে যদি নিয়মিত রুটি খাওয়ার অভ্যাস গড়ে তোলা হয় তাহলে শরীরের বিভিন্ন প্রোটিন এবং ভিটামিনের ঘাটতি পূরণ করবে এবং শরীরকে রাখবে সুস্থ। তাই রুটি খাওয়া আমাদের সকলের প্রয়োজন।

ট্যাগ

আরও পড়তে পারেন

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *