স্বাস্থ্য

নারী পুরুষের সেক্স হরমোন বাড়াতে হাতের নাগালে ৭ টি খাবার ।

আমাদের দৈনন্দিন খাবারে ভিটামিন ও মিনারেল সঠিক মাত্রায় থাকলে আমাদের শরীরে এন্ড্রোক্রাইন সিস্টেম ঠিক থাকে , এবং তা আমাদের শরীরের ইস্ট্রোজেন এবং টেস্টোস্টেরনের মাত্রা কে নিয়ন্ত্রণ করে থাকে ।

একজন মানুষের শরীরে ইস্ট্রোজেন এবং টেস্টোস্টেরন থাকা খুবই জরুরী কেননা এটি তার যৌন চাহিদা এবং যৌন সক্ষমতা নিয়ন্ত্রণ করে থাকে , এছাড়াও শরীরের মেদ বৃদ্ধি পাওয়া অল্প বয়সে চুল পড়ে যাওয়ার জন্য এই হরমোন দায়ী । ইস্ট্রোজেন এবং টেস্টোস্টেরন পুরুষের পাশাপাশি মহিলাদের জন্যও একই গুরুত্ব বহন করে থাকে ।

দুর্ভাগ্যবশত যাদের শরীরে টেস্টোস্টেরনের মাত্রা কম তারা খুবই দ্রুত এর প্রতিকার আশা করে থাকে , যার ফলপ্রেক্ষিতে আমরা প্রতিকার হিসেবে ঔষধ বা বিভিন্ন ধরনের ইনফেকশন গ্রহণের কথা চিন্তা করে থাকি ‌। তবে এইসব পন্থা অবলম্বন করা প্রায়শই ঝুঁকিপূর্ণ হয়ে থাকে অর্থাৎ এর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া দেখা দিতে পারে ।

অথচ একটু দীর্ঘ সময় নিয়ে প্রাকৃতিক খাবার গ্রহণের মাধ্যমে টেস্টোস্টেরন হরমোন শরীরে দীর্ঘকালীন সময়ের জন্য বাড়িয়ে নেওয়া সম্ভব এবং এতে কোন পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া থাকে না ।

স্বল্প খরচে শরীরে সেক্স হরমোন বাড়িয়ে নেওয়ার জন্য কিছু উপযোগী খাবার ।

  1. ডিম :- ডিমে প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন ডি বিদ্যমান এবং এর কুসুমে কোলেস্টেরল রয়েছে ,কোলেস্টেরল আমাদের শরীরে বিভিন্ন হরমোন গঠনে সহায়তা করে বিশেষ করে টেস্টোস্টেরন হরমোন ।
  2. সামুদ্রিক মাছ :- সামুদ্রিক অথবা তৈলাক্ত মাছে প্রচুর পরিমাণে ওমেগা থ্রি ফ্যাটি এসিড রয়েছে । ওমেগা থ্রি ফ্যাটি এসিড সুস্থ যৌন জীবনের জন্য গুরুত্বপূর্ণ ।
  3. ডালিম :- ডালিমের রয়েছে পটাশিয়াম , ম্যাগনেসিয়াম , ফসফরাস , ভিটামিন সি ও জিংক এটি যে শুধু টেস্টেস্টেরন বাড়াতে সাহায্য করে তাই নয় এটি উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে , তক সুস্থ ও সবল রাখে ।
  4. খেজুর :- প্রতিদিন নাস্তার টেবিলে খেজুর খাওয়ার অভ্যাস গড়ে তুলুন । মাখনের সঙ্গে খেজুর মিশিয়ে খেলে তা বেশি ফল দায়ক হয় ।
  5. বাদাম :- চিনা বাদাম , কাজু বাদাম , পেস্তা বাদাম । এগুলো সঠিকভাবে সেক্স হরমোন কে পথনির্দেশ করে থাকে ।
  6. কিসমিস :- যৌনশক্তি বৃদ্ধিতে কিসমিসের সাথে অন্য কোন কিছুর তুলনা হয় না । সাধারণত আঙ্গুর ফল কে প্রক্রিয়াজাত করণের মাধ্যমে কিসমিস তৈরি করা হয় কিন্তু আঙ্গুরের তুলনায় কিসমিস এর কার্যক্ষমতা অনেক বেশি হয়ে থাকে ।
  7. অলিভ অলিভ অয়েল অথবা নারিকেল তেল :- প্রতিদিন এক চামচ করে অলিভ অয়েল অথবা কোকোনাট অয়েল খেলে যৌন জীবন সুখময় করতে অনেক সহায়তা করে ।
ট্যাগ

আরও পড়তে পারেন

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *